Teknolojinin hızla ilerlediği ve hayatın vazgeçilmez bir parçası haline geldiği günümüzde, özellikle bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan el bileğinde sinir sıkışması, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve tedavi edilmediği takdirde daha ciddi sorunlara yol açabilen bir rahatsızlıktır. Bu durum, median sinir adı verilen ve el parmaklarının hareket etmesini ve hissetmesini sağlayan sinirin, karpal tünel içinde sıkışması sonucu meydana gelir. Karpal tünel, el bileğinde yer alan ve median sinirin yanı sıra parmakları hareket ettiren tendonları da içeren dar bir kanaldır. Median sinir, baş, işaret, orta ve yüzük parmaklarının hissetmesini ve bazı hareketlerini yapmasını sağlar.

El bileğinde sinir sıkışmasına neden olan faktörler arasında, uzun süreli ve tekrarlayan el ve bilek hareketleri, bilgisayar kullanımı, müzik aleti çalma, ağır el aletleri ve titreşimli aletlerin kullanımı yer alır. Ayrıca, bileklerde burkulmalar, kırılmalar veya yırtıklar, şeker hastalığı, romatoid artrit, hipotiroidi, aşırı şişmanlık ve gut hastalığı da sinir sıkışmasına yol açabilir.

Egzersiz: El bileğinde sinir sıkışması, genellikle tek yönlü ve tekrarlayan hareketler nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle, bileğin ve elin tamamını çalıştıracak çeşitli egzersizler yapmak önemlidir. Fizyoterapist eşliğinde yapılan germe ve çekme egzersizleri tedavi sürecini olumlu yönde etkileyebilir.

İlaç Tedavisi: Ağrının giderilmesi ve kasların rahatlatılması amacıyla antienflamatuvar ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca, steroid enjeksiyonları sinir etrafındaki şişlikleri azaltarak rahatlama sağlayabilir.

Yardımcı ve Destekleyici Ortopedik Malzemeler: Çeşitli eldivenler ve bileği destekleyen bileklikler sayesinde rahatlama ve iyileşme sürecinde ilerleme kaydedilebilir.

Cerrahi Müdahale: Egzersizler, ilaç tedavisi ve yardımcı tedavilere yanıt vermeyen durumlarda, karpal tünelin açılarak sinirin rahatlatılması ve serbestleştirilmesi amacıyla cerrahi tedavi uygulanabilir.