Belde Kas Sıkışması

Belde Kas Sıkışması

Belde kas sıkışması, bel bölgesi vücutta en fazla zorlanan alanlar arasındadır. Bel kaslarının vücut ağırlığını desteklemesiyle vücudumuz rahat bir nefes alabilir. Ancak bazen uzun süre kaslara iş düştüğünde, kas zorlanmasıyla karşı karşıya kalınabilir. Uzun süre ayakta kalınması, uzun süre aynı pozisyonda oturulması gibi durumlarda belde kas sıkışması sorunu tetiklenebilir. Böyle bir sorun kişinin zor bir süreç yaşamasına neden olur.

Belde kas sıkışması nedenleri
  • Uygun olmayan duruş bozuklukları
  • Uzun süre aynı pozisyonda oturmak
  • Ağır eşyaların kaldırılması
  • Bel hareketlerinin, egzersizlerinin bilinçsizce yapılması ve bel kaslarının aşırı çalıştırılması
  • Düşme, uygun olmayan şekilde belin bükülmesi
Belde kas sıkışması belirtileri

Ağrı: Belde kas sıkışması derecesine göre kişide farklı seviyelerde ağrı ortaya çıkabilir. Bel bölgesinde etkili olan ağrı sızlama, zonklama şeklinde hissedilebilir. Ancak ağrının karakteristik özelliği devamlı olması ve hareketle birlikte şiddetlenmesidir.

Şişlik: Kas sıkışmasında kan bölgeye daha fazla hücum eder. Bu durum bölgede şişliğe neden olur. Özellikle kas sıkışmasında yırtılma gibi etkiler varsa, şişlik etkisi daha belirgindir.

Spazm: Belde kas sıkışması olduğunda, bölgede kas kasılmasının etkisiyle spazm ortaya çıkar.

Sertlik: Bölgedeki sertlik oldukça belirgindir. Bu aslında vücudun korunma mekanizması gibi ortaya çıkar. Vücutta hareketi kısıtlama amacıyla etkilenen kas ve çevresindeki sinirlerde sertleşme etkisi olur.

Morarma: Kas sıkışması sorununda kasta yırtık ortaya çıkarsa, bölgede morarma etkisi görülebilir. Yırtılmanın etkisiyle kan cilt altında birikir ve morarmaya neden olur. Ancak belde kas sıkışması her zaman bu belirtiye neden olmaz.

Belde kas sıkışması tedavisi

Hareketlerin kısıtlanması: Belde kas sıkışması sorunu yaşandığında, ilk 48 saat hareketlere dikkat edilmeli ve mümkünse yatak istirahati yapılmalıdır. Mümkün olduğu kadar hareketler kısıtlanmalıdır. Bu önlem ağrının azaltılmasını, bölgedeki kızarıklık ve şişliğin giderilmesini sağlar. Aktiviteler ağrıyı tetiklemeyecek derecede yapılmalıdır. Rutin hareketler ilk 48 saat sonrasına ertelenmeli, dinlenmeye önem verilmelidir.

Rahat edilecek pozisyonlarda olmak: Belde kas sıkışması sorunu bulunan kişilerin yüz üstü yatması sorunun artmasına, ağrının daha etkili olmasına neden olabilir. Bu durumda bacakların altına yastık gibi bir yükseklik koyarak yana doğru dönmek ya da bacakları bir sandalyeye 90 derece açı yaparak koyarak uzanmak rahatlatıcı etki yapacaktır.

Soğuk ve sıcak kompres: Kas sıkışması sonrasında ilk 2-4 gün bölgeye soğuk uygulama yapılması özellikle şişliğin azalmasına yol açar. Buz torbası kas sıkışması olan bölgede 10-15 dakika boyunca tutulabilir. Bunu 3-4 saatte bir tekrar edebilirsiniz. Soğuk uygulamanın ardından kan dolaşımının artması içinde sıcak uygulama yapılmalıdır. Bunu sıcak su şişesiyle kolayca yapabilirsiniz. Bir havluyu ısıtarak belinize koyabilirsiniz. Ancak diyabet hastalarına bunu tavsiye etmeyiz. Fazla hissetmedikleri için ciltte yanma riski ortaya çıkabilir.

Ağrı kesici kullanımı: Ağrı kesici ilaçlar bölgede ağrının azaltılmasına yardımcı olur. İlaçlar bölgedeki spazmı ve gerilimi azaltacak etkilerde yapacaktır. Bu ilaçlar doktorun önerdiği türde ve dozlarda olmalıdır. Özellikle kas gevşetici etkisi de olanlar belde kas sıkışmasına iyi gelir.

Merhem, krem kullanımı:İçeriğinde kamfor, mentol, okaliptus bulunan merhemler ağrı ve kızarıklık tedavisinde oldukça faydalı olur. Bu ilaçlar doktorun önerdiği dozda kullanılmalıdır.

Belde kas sıkışması sonrasında iyileşme açısından yukarıdaki uygulamaların yapılması oldukça faydalı olur. Tekrar etkin hale gelme aşamasında da, dinlenme sürecinde ortaya çıkan kas zayıflamasının etkisiyle sorun yaşamamak için 4-5 hafta kadar ağır aktivitelerden kaçınılmalıdır. Belde kalıcı sakatlıkların oluşmaması için, ağır kaldırma, egzersiz yapma gibi etkinliklerde dikkatli olunmalıdır. Bel bölgesi otururken, ayaktayken mutlaka desteklenmelidir. Gerekirse sırt ve bel desteği kullanılmalı, ayakkabı seçiminde dikkatli olunmalıdır.
Son Güncelleme : 10.12.2018 16:04:02
Belde Kas Sıkışması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Belde Kas Sıkışması Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Belde Kas Sıkışması"
Belden bacağa inen ağrım var bel fıtığı olurmuyum
Ayhan Bole . 06.02.2018
CEVAP YAZ
Kas Sıkışması
Kas Sıkışması
Kas Sıkışması, Sistemli düzenli bir şekilde çalışan insan bedeni bazı durumlarda aksaklıklar yaşayabilir. Bu aksaklıkların yaşanmasında ise bir takım sorunlar mevcuttur. Ahenkli ve düzenli bir biçimde çalışan beden birden bire en ufak bir aksaklık...
Omuzda Kas Sıkışması
Omuzda Kas Sıkışması
Omuzda Kas Sıkışması, Sinir sıkışması, sinir etrafındaki doku üzerinde çok fazla baskı oluşması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Omuzda kas sıkışmasının meydana gelmesinin sebebi ise; incinme yada zarar görmüş kemiklerden kaynaklı olabilir. İncin...
Sinir Sıkışması İlaçları
Sinir Sıkışması İlaçları
Sinir sıkışması ilaçları; sinir sıkışması öncelikle sinir hücrelerinin bulunduğu bölgenin çevresinde bulunan kısımların sinire baskı oluşturması ile oluşan bir sağlık sorunudur. Sinir sıkışmaları vücudun çoğu yerinde meydana gelebilir bunlar en ço...
Beyinde Sinir Sıkışması
Beyinde Sinir Sıkışması
Beyindeki sinir sıkışmasından önce sinir sistemimizin işleyişinden bahsetmek istiyorum. Sinir sistemi vücuttan beyne ve beyinden vücuda haber taşıyan, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlayan emirleri ileten nöronlar ve sinirlerden oluşan...
Midede Gaz Sıkışması
Midede Gaz Sıkışması
Midede Gaz Sıkışması, Gaz sıkışması sorunu aşırı yemek yiyen bir toplumda sık sık yaşanmaktadır. Özellikle de bizim ülkemizde yiyecek konusunda obezite sorunu yaşaması sebebi ile bu hastalığın yaşanması durumu oldukça yaygındır. Özellikle de Mided...
Sol Kolda Sinir Sıkışması
Sol Kolda Sinir Sıkışması
Sol Kolda Sinir Sıkışması, sol kolun dirsek kısmında bulunan ulnar sinirlerinin sıkışmasıyla meydana gelen probleme sol kolda sinir sıkışması adı verilir. İnsan vücudunda üç tür sinir bulunur. Bunlar ulnar, radial ve mediandır. Bu sinirlerden ulnar a...
Bacakta Kas Sıkışması
Bacakta Kas Sıkışması
Bacakta Kas Sıkışması, Kas sıkışması hangi bölgede olursa olsun bunun nedeni ilgili kasın üzerinde aşırı baskıdır. Kasın üzerinde ki aşırı baskı sonucu kas sıkışması meydana gelir. Günümüzde herkes, bacakların kemik, kas kıkırdak gibi dokularla çevre...
Bağırsakta Gaz Sıkışması
Bağırsakta Gaz Sıkışması
Bağırsakta Gaz Sıkışması, rahatsızlığı durumu sık yaşanan bir sorun olup özellikle yetişkinlerde ve yaşlılarda görülmektedir. Bu durumun en temel sebebi ise düzensiz ve sağlıksız beslenmekten kaynaklanmaktadır. Bunu için gerekil önlemlerin alınmas...
Yüzde Sinir Sıkışması
Yüzde Sinir Sıkışması
Yüzde Sinir Sıkışması, Sinirlerin çevresinde bulunan kemik, kıkırdak, kas ve tendon gibi dokuların sinirlere aşırı baskı yapması sonucunda oluşan bir sinir hastalığıdır. Bu baskıdan dolayı dokularda ağrı, uyuşma ve karıncalanma gibi etkiler yaratmakt...
Kalçada Sinir Sıkışması
Kalçada Sinir Sıkışması
Kalçada sinir sıkışması, sinir sıkışması; kıkırdak, kas, kemik ve tendon gibi sinir çevresindeki dokuların sinirlere uyguladığı basınç sonrası meydana gelen bir sinir rahatsızlığıdır. Vücudumuzun her bölgesinde oluşabilen bu sinir sıkışmaları, siyati...
Hamilelikte Kalp Sıkışması
Hamilelikte Kalp Sıkışması
Hamilelikte kalp çarpıntısı, anne adaylarının çoğunda 9 aylık macerası boyunca yaşanılan durumlardan biridir. Anne adayı karnı belli bir büyüklüğe ulaştıktan sonra daha ağır hareket etmeye daha çabuk yorulmaya başlar. Eğilip doğrulduğu zaman nefes ne...
Parmakta Sinir Sıkışması
Parmakta Sinir Sıkışması
Parmakta sinir sıkışması, parmak kaslarında ağrı, uyuşma ve hareketsizlik gibi olayların meydana gelmesidir. Bir elin hareketini parmaklara ileten üç adet sinir yapısı mevcuttur. Bu sinirlerden olan median sinir en küçük serçe parmak dışındaki diğer ...

 

Kas Sıkışması
Omuzda Kas Sıkışması
Sinir Sıkışması İlaçları
Beyinde Sinir Sıkışması
Midede Gaz Sıkışması
Sol Kolda Sinir Sıkışması
Bacakta Kas Sıkışması
Belde Kas Sıkışması
Bağırsakta Gaz Sıkışması
Yüzde Sinir Sıkışması
Kalçada Sinir Sıkışması
Hamilelikte Kalp Sıkışması
Parmakta Sinir Sıkışması
Gaz Sıkışması
Sinir Sıkışması Ameliyatı
El Bileğinde Sinir Sıkışması
Omuzda Sinir Sıkışması
Ayakta Sinir Sıkışması
Sıkışma
Dirsekte Sinir Sıkışması
Ellerde Sinir Sıkışması
İdrar Sıkışması
Siyatik Sinir Sıkışması
Belde Sinir Sıkışması
Bacakta Sinir Sıkışması
Hamilelikte Gaz Sıkışması
Kolda Sinir Sıkışması
Boyunda Sinir Sıkışması
Sinir Sıkışması
Kalp Sıkışması Nefes Darlığı
Popüler İçerik
Gaz Sıkışması
Gaz Sıkışması
Gaz sıkışması, insanlarda çok şiddetli sancıların ortaya çıkmasına neden olarak birçok problemi meydana getiren bir rahatsızlıktır. Oldukça yaygın ola...
Sinir Sıkışması Ameliyatı
Sinir Sıkışması Ameliyatı
Ameliyat çeşitlerini yazmalısınız, konunun etrafında dolanıp konuya girmemişsinizSinir Sıkışması Ameliyatı , Üç adet ana sinir vardır. Bunlar sırası i...
El Bileğinde Sinir Sıkışması
El Bileğinde Sinir Sıkışması
El Bileğinde Sinir Sıkışması, Teknolojinin hızla ilerlediği ve hayatın vazgeçilmez bir yerini aldığı günümüzde, geçmişte daktilo kullanan katipler, gü...
Omuzda Sinir Sıkışması
Omuzda Sinir Sıkışması
Omuzda Sinir Sıkışması, Omuzda sinir sıkışması çok sık karşılaşılan ve günlük hayatı olumsuz etkileyen hastalıklardan biridir. Omuz, bir çok kas kombi...
Ayakta Sinir Sıkışması
Ayakta Sinir Sıkışması
Ayakta Sinir Sıkışması, İnsan vücudunda omurilikten başlayıp ayak parmaklarının kıkırdaklarına dek birden fazla sinir bulunmaktadır. Bu sinirlerin b...
Sıkışma
Sıkışma
Sıkışma, basınç oluşturarak birbirine yaklaşma anlamında kullanılan bir ifadedir. Tıpta sinir sıkışması, kas sıkışması, idrarda sıkışma, göğüs sıkışma...
Dirsekte Sinir Sıkışması
Dirsekte Sinir Sıkışması
Dirsekte sinir sıkışması, yaygın bir rahatsızlık olmasına rağmen bazen fark edilmeden geçer. Bazende geç fark edilebilir. Özellikle sıkışmaya neden ol...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kas Sıkışması
Omuzda Kas Sıkışması
Sinir Sıkışması İlaçları
Beyinde Sinir Sıkışması
Midede Gaz Sıkışması
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019